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Omega Juicers告诉你有时候伤神的小肉肉可能是你排毒不到位
来源:中华亲子网   更新时间:2018/4/26 14:09:23

 

 

  阳春三月已过,夏天的脚步临近,美美的衣服都已经在召唤我们啦,但看着镜子里的自己,一个冬天积累下来的小肉肉,暗自神伤。如何能够快速的去除身上多余的肉肉呢?在你采取任何行动之前,先来了解一下令你神伤的肉肉/脂肪。脂肪的一大作用就是包裹你身体里的毒素,以免毒素伤害到我们的五脏六腑。所以当我们控制毒素的摄入,去除体内的毒素,脂肪自然就下岗了。

 

  那毒素是怎么来的呢?一位美国运动员 Brendan Brazier曾写过一本书,在书里面,他描述了毒素的三大来源 - 食物 70% + 心理 20% +环境 10%。由此可见,我们的饮食习惯及食物对于我们身体70%的毒素负责。如果我们可以用科学合理的方式,减少这部分的毒素产生,以及定期去除毒素,清扫我们身体内部。当毒素被去除之后,我们将大大降低我们的体脂含量,因而可以轻松达到我们想要的迷人身材。健身教练常说的一句话:“三分练,七分吃。”

  

  排毒,具有悠久的历史。在人类文明的开始,古埃及的牧师就已经用断食排毒的形式作为宗教仪式的一个部分了。远在公元前2700年,我们的祖先也已经发明出了不同类型的排毒法,例如刮痧,拔罐等等。古希腊的哲学家曾把断食法与医药并用作为一种帮助身体排毒的疗法,包括洗肠这样的方法也都源自于此。在印度的阿育吠陀疗法及瑜伽习练当中,断食排毒也是非常常见的。

  

  我今天想给大家介绍一种全食物生机冷榨蔬果汁排毒法。无论是在东方国家还是西方世界,人们都曾运用天然的草本、蔬菜或水果来帮助清理身体中的有害毒素,并都通过这样的方式达到同样的目标,那就是帮助身体代谢化学及有害的毒素。  

  什么是全食物生机冷榨蔬果汁?全食物,就是食物本来的样子,没有任何的加工和添加;生,就是生食的概念,没有任何烹饪。科学研究,合理比例的生食,可以更好的保持我们身体的精力状态;机,就是有机;冷榨,是使用冷压,萃取,最大限度的保留植物营养。蔬果汁,是以蔬菜为主,水果为辅的一种形式,最大限度的降低果糖。

  

  蔬果汁疗法是如何作用于我们身体的呢?在古老印度阿育吠陀疗法里,有一句更进一层的说法——“You Are What You Digest”,这意味着你的消化系统决定了你的健康状态,以及排毒能力。我们消化一杯蔬果汁需要15分钟,一杯奶昔是1个小时,一个简单的沙拉是3-4个小时……你可以想象一下,平时我们吃的食物需要多久去消化?当你在睡觉,你的消化系统却一直在工作,而这台机器年终无休地工作了20年、30年,甚至更久。就算是你平时开的车,也需要定期保养检修,可是这台机器又有多久没有休息过了?所以当我们用蔬果汁来清体时,我们的消化系统也会得到它所需要的休息。同时,蔬果汁里富含的活性酶可以帮助我们消化代谢。我们现代人,普遍存在”over fed, but under nourish” (吃很多却营养不够),这里所说的营养不够,大部分是指我们身体的微量营养素,科学搭配的蔬果汁,富含丰富的微量营养素,在清体的同时还可以很好的滋养我们身体。

  
 

  如何用蔬果汁清体呢?

  时间:健康的人一年需要4次清体,每次清体可以根据自己的时间3-7天。第一次清体,你可以安排一个周末,然后在周日晚上准备周一白天所需。

  准备工作:你需要一台冷榨机/慢榨机,一台搅拌机,以及相应的食材。

  操作:我将在以下分享给你6种配方,满足你一天所需。并教你用简单快捷的方式,制作自己的清体蔬果汁。一般人每天需要6瓶400ml的蔬果汁,你可以根据自己需要增加减少。同时你也可以根据自己喜爱的口感,调整各种蔬菜的用量。摄取最丰富营养,享受最好口感,就是现榨现喝。祝大家享受你的清体之旅。

  级纤体 :羽衣甘蓝(100g),西芹(80g),黄瓜(150g),青柠(半个),苹果(一个,去核),姜(一小块) -把这些材料洗净,放入冷榨机萃取

  清体之源:小菠菜 (100g),生菜(100g),芦笋 (100g),青柠(半个),菠萝 (1/4个),生姜(按喜好) -把这些材料洗净,放入冷榨机萃取 

  橙色激情:胡萝卜(250g),橙子(一个,去皮),柠檬(半个),梨(一个),姜(一小块),姜黄(如果你可以买到的话)-把这些材料洗净,放入冷榨机萃取

  活力焕颜:红菜头(200g),西芹(90g),苹果(一个,去核),柠檬(半个),薄荷(10g)-把这些材料洗净,放入冷榨机萃取

  绿巨人:你可以把“超级纤体” 或者“清体之源” +一个牛油果 -放在搅拌机里搅拌

  莓开眼笑:1/4个菠萝,冷榨机萃取,与原味希腊式发酵乳(150g),草莓(80g),蓝莓(半盒) - 放入搅拌机,搅拌均匀

  想开始跟伤神的肉肉说拜拜的你,是否还有不明白的地方呢?我们下周会邀请老师进行群组答疑噢!

  可以加Omega课堂小堂主的微信:omegajuicers112 请注明蔬果汁答疑。如果添加失败请在后台联系我们。

 

  黄雯琦 Vivienne Huang

  (Omega Juicers特邀营养师)

  Vplant 植吾生活创始人

  自然平衡饮食创导者

  ICF 高管教练,专注于潜能开发 -CIH正念饮食引导师

  冥想引导师,能量疗愈师,心灵沟通师

  全息健康生活方式KOL

  全食物生机饮食清体师

 

  欧美爵士®

  滋养您的身体,丰富您的心灵

  Nourish Your Body,Enrich Your Soul.

 

  

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