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春分是宝宝长个子的最佳时段 春分宝宝长个吃什么好?
来源:河北之声-中国   更新时间:2014/5/19 14:57:41

 

3月21日是春分节气。专家说,春分以后,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,是正处于生长发育期的孩子长个子的最佳时段。那么春分宝宝长个吃什么好?育儿专家指出,春分时节宝宝长个吃点香菇饭。
 

春分时节宝宝长个吃点香菇饭

众所周知,长个子离不开维生素D,专家建议家长多给孩子吃点香菇饭。香菇的维生素D含量很丰富,铁的含量比菠菜高出8倍以上,锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上,这些都是人体机能不可缺少的矿物质。而干香菇经过日晒,维生素D含量更高。干香菇浸泡时,最好用20℃~35℃的温水。另外,吃完香菇饭,别忘晒太阳,因为维生素D只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收。

与此同时,专家提醒春分时节多吃香椿,可理气又抗菌,不过烧之前用开水焯一下;而春分时节吃油麦菜,可降低胆固醇、治疗神经衰弱,有助于睡眠。

母婴专家温馨小贴士:春分时节多给孩子吃点香菇饭。为了更好的保证宝宝的身体发育,我们要注意宝宝的饮食,让宝宝的营养需求能跟得上,这样的话才能长高个。

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